|

|

|

|

Неврозы: симптомы и лечение

Многие из нас время от времени испытывают тревогу. Абсолютно нормально, если перед собеседованием возникнет дискомфорт в животе или появится страх перед экзаменом. Но что делать, если беспокойство долго не проходит? Негативные и навязчивые мысли могут завладеть вашим разумом до такой степени, что будет трудно справляться с повседневными задачами. В таком случае врачи говорят о невротическом поведении.

Термин «невроз» используется с 1700-х годов для описания иррациональных психических, эмоциональных или физических реакций. По своей сути невротическое поведение представляет собой автоматическое, бессознательное усилие организма справиться с глубокой тревогой.

Сегодня термин «невроз» относится к устаревшим. Вместо него врачи используют определение «тревожное расстройство».

Главная особенность, которая отличает невротика от здорового человека — это интенсивность реакций (симптомов). Невротические мысли и невротическое поведение настолько экстремальны, что мешают повседневной жизни пациента. Более того, невротическое поведение развивается по умолчанию в ответ даже на незначительные проблемы. Приведем примеры:

Здоровое поведение: вы беспокоитесь о том, чтобы закончить рабочий проект вовремя.
Невротическое поведение: вы зацикливаетесь на дедлайне с установкой: «Я никогда этого не сделаю!».

Здоровое поведение: вы приезжаете в аэропорт за 2 часа до вылета.
Невротическое поведение: вы приезжаете в аэропорт за 4 часа до вылета, а затем каждые 10 минут спрашиваете у окружающих, не перенесли ли вылет.

Здоровое поведение: бывший супруг был вам неверен, и вы настороженно относитесь к новым отношениям.
Невротическое поведение: вы постоянно интересуетесь у своего нового избранника, не изменяет ли он вам.

Психотерапевты относят невротизм к одной из личностных черт «большой пятерки» — пятифакторной модели личности, которая позволяет составить портрет человека. Невротики видят окружающий мир в более серых красках по сравнению со здоровым человеком. Такие пациенты испытывают:

Невротическое поведение может быть напрямую связано с проблемами психического здоровья. Невротическая личность делает пациента более восприимчивым к тому, что исследователи называют «интернализирующими расстройствами», например:

Психотерапия или разговорная терапия — это способ помочь пациентам с широким спектром как психических заболеваний, так и эмоциональной дисрегуляции. С помощью психотерапевтических сеансов можно полностью устранить или контролировать симптомы тревоги, чтобы пациент мог лучше функционировать и вести полноценный образ жизни.

Врачи-психотерапевты практикуют различные методы психотерапии, самым эффективным из которых считается когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапия часто используется в комбинации с медикаментозной терапией.

Специалисты частной клиники психиатрии и наркологии «Корсаков» проводят групповые и индивидуальные психотерапевтические сеансы для выявления и коррекции вредных и неэффективных моделей мышления, поведения и убеждений пациента.

В первую линию препаратов при депрессии входят антидепрессанты, назначаемые по рецепту. Лекарства направлены на то, чтобы изменить химический состав мозга, повысить уровень ключевых нейротрансмиттеров и гормонов. В частности, речь идет о повышении уровня серотонина — ключевого гормона, который отвечает за регуляцию настроения и сна.

Существуют разные классы антидепрессантов, и может потребоваться время, чтобы подобрать подходящий. Многие антидепрессанты имеют побочные эффекты, поэтому отпускаются строго по рецепту врача. Самостоятельно принимать или менять препараты опасно для здоровья.

Диета, богатая клетчаткой, углеводами и полезными жирами, поможет восстановить микрофлору кишечника, улучшить самочувствие и настроение. Рекомендуем употреблять жирные сорта рыбы, где содержится омега-3, а также авокадо, брокколи, цветную капусту, морковь, кабачки и т.д.

Это одни из эффективных способов справиться со стрессом, бессонницей, тревогой и депрессией.

Курсы массажа способствуют снижению уровня кортизола в организме — гормона, который вырабатывается в ответ на стресс. Массажи также повышают уровень серотонина (нейротрансмиттера или гормона «счастья»). Регулируя уровни этих гормонов, вы укрепляете способность организма бороться с беспокойством, тревогой и чувством грусти.

Разнообразные методики расслабляющего дыхания успокаивают и приводят в баланс нервную систему. С помощью дыхательных практик можно регулировать частоту сердечных сокращений, избежать панических атак.

Предупредить развитие стресса и, как следствия, невроза можно с помощью простых рекомендаций.

Частная клиника психиатрии и наркологии «Корсаков» с 2015 года принимает пациентов с неврозами и неврастенией.

Команда клиники — это коллектив опытных и внимательных к деталям специалистов, который работает не только со взрослыми пациентами, но и с детьми и подростками. Консультации и лечение у нас — это: